Как Правильно Начать Бегать? Четкая Программа Бега!

    2184

    пробежка

    Эффективная программа бега с четкими интервалами!

    Для начала, пару советов:

    — Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
    — Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.

    бег схема

    Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания  и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

    Также Вас может заинтересовать статья Хочешь Упругие Ягодицы И Стройные Ноги?

    Чтобы избежать нежелательных последствий, рекомендуем Вам проконсультироваться у специалистов.