Как похудеть при менопаузе: ключевые аспекты, которые имеют решающее значение!

5946

С наступлением менопаузы многие женщины замечают значительное увеличение веса! Простые изменения избавят от этой проблемы!

Это часто заставляет женщину выбирать одну из так называемых чудодейственных диет, которые только ухудшают здоровье и, конечно, всегда приносят эффект отката.

Чтобы узнать, как похудеть в менопаузе , необходимо принять во внимание несколько вещей, и хотя на самом деле их не так много. Но они являются ключевыми аспектами, которые имеют значение.

Увеличение веса в менопаузе может быть исправлено с помощью простых действий и изменения привычек:

Психологический фактор

Это один из тех, которые больше всего влияют на потерю или прибавку в весе. А также в этот период часто возникают гормональные дисбалансы. В результате они влияют непосредственно, препятствуя потери веса, так и на фактор настроения, что, в свою очередь, очень важно.

Когда происходит гормональный дисбаланс, организм начинает усваивать жир медленнее, что увеличивает вес.

Альтернативой, чтобы избежать увеличения веса при менопаузе, является проведение заместительной гормональной терапии, которая включает в себя снабжение организма гормонами эстрогена для обеспечения баланса.

Но не все женщины могут пройти это лечение, поскольку она увеличивает риск страдать от рака молочной железы эндометрия.

Врачи рекомендуют избегать избыточного веса на этапе менопаузы. А также выполнять ежедневные аэробные упражнения. Особенно рекомендуется такие как ходьба в быстром темпе, танцы, езда на велосипеде. А также подъем по лестнице и статические упражнения.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник