Если вы хотите иметь плоский живот, при выполнении упражнений нужно стараться максимально втягивать мышцы брюшного пресса. Ведь когда мышцы живота втянуты, вы прилагаете больше усилий, чтобы накачать их.
Внимание: проверяйте каждые 5 минут, работают ли ваши мышцы живота. При выполнение любого упражнения для пресса, брюшные мышцы должны быть максимально напряжены.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
