Йога дома: 4 позы, которые стоит попробовать прямо сейчас и вы измените свою жизнь на 100%!

    20590

    Просто попробуйте и вы почувствуете невероятные изменения в теле и настроении!

    Занятие йогой дома даёт много преимуществ тем, кто её практикует. Помимо того, что это не требует много места, вы также можете практиковать в любое время дня.

    Почему стоит практиковать йогу дома, когда есть большое количество центров и инструкторов со всеми знаниями и готовыми направлять вас?

    Преимущество практики дома заключается в том, что вы можете практиковать в любое свободное время и вам не нужно никуда ехать или идти. Без графика и без спешки.

    Чтобы выполнять йогу дома, необходимо учитывать некоторые важные рекомендации. Такие как концентрация внимания, не отвлекаться на другие задачи и использовать время исключительно для упражнений. Во-вторых: не менее 20 минут в течение трех дней в неделю.

    Будьте очень последовательны, выберите красивый и тихий уголок, где никто не будет вас беспокоить. А также вы можете использовать свечи и тихую мелодичную музыку, что будет способствовать более эффективному расслаблению.

    Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

    Среди поз для занятий на дому йоги включают следующие, очень лёгкие и простые в исполнении. А также вы можете добавить ту, которую вы считаете более или менее трудной, в зависимости от вашего физического состояния и опыта.

    Видео на следующей странице:

    ИСТОЧНИКисточник