Избавься от боли в спине и ишиаса, используя 1 упражнение

763

Просто попробуйте и живите без боли!

Седалищный нерв является самым большим нервом в организме. А седалищная боль — серьезная проблема со здоровьем, которую необходимо своевременно решать. Так как она ведет к изнурительной боли, онемению и покалыванию вдоль этого нерва.

Наиболее распространенные причины этой проблемы со здоровьем включают сужение позвоночного канала, сдавленный нерв, грыжа межпозвоночного диска или дегенеративное заболевание диска. Но знаете ли вы, что теннисный мяч может быть одним из самых эффективных инструментов, чтобы помочь уменьшить боли?

Что такое ишиас
Ишиас — это термин, который описывает симптомы боли, онемения и / или слабости, которые распространяются вдоль седалищного нерва от нижней части спины до ягодиц и ног.

Подавляющее большинство ишиасных симптомов являются результатом расстройств нижней части спины между уровнями L4 и S1, которые оказывают давление на корень поясничного нерва или раздражают его. Симптомы ишиаса обычно ощущаются только на одной стороне тела.

Они могут включать сочетание боли в ногах и ступнях, слабость, покалывания или онемения. Боль в ишиасе часто описывается как обжигающая или острая, а не  пульсирующая. В зависимости от того, где сжаты корни седалищного нерва, симптомы могут ощущаться в разных областях ноги и стопы.

Поскольку обезболивающие только облегчают эти симптомы, вы должны сначала устранить их причину. Было подтверждено, что йога и упражнения на растяжку являются одними из самых эффективных методов для этого. Тем не менее, есть другие инструменты, которые вы можете использовать для лечения боли в ишиасе, и среди них есть теннисный мяч.

Терапия теннисным мячом для облегчения ишиаса
Массаж мышц с помощью теннисного мяча — простая техника, которая уменьшает напряжение в мышцах и снимает боль. В результате улучшается кровоток и необходимые питательные вещества попадают в пораженный участок. Вот все, что вам нужно сделать:

Терапия теннисным мячом включает в себя преимущества массажа, точечного массажа и рефлексологии.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник