Наступите на теннисный мяч и катайте на нём стопу: опуская и поднимая поочередно то носок , то пятку . Сделайте это для обеих ног по 10-15 раз.
Можно использовать различные упражнения с резиновой лентой, 2–4 минуты.
Другие советы для устранения болей в ногах:
Попробуйте йогу. Йога — это отличный способ, чтобы восстановить и сохранить ваше здоровье. Йоге поможет вам восстановить баланс вашего тела и психическое состояние.
Прогулка босиком земле. Это называется заземлением и это оказывает много пользы для здоровья. Ваши ноги будут становиться более гибкими гибкими и сильными, так как ходьба босиком по неровной поверхности заставляет работать те мышцы, которые отдыхают при ходьбе по ровной поверхности.
Принимайте ванночки для стоп с английской солью. Английская соль поможет вам снять усталость и боли в стопе.
Ешьте продукты богатые магнием.
Правильно выбирайте обувь.
Сходите к врачу, если вы чувствуете сильные боли в ногах.
Заботьтесь о ваших ногах, особенно если вы диабетик. Здоровье ног имеет решающее значение для вашего здоровья в целом — так что не игнорируйте появление боли!.
