1. Фрукты
Свежие фрукты богаты кислотами, а также ферментами, которые очищают лимфу. Для получения больших результатов, рекомендуется съесть сырые фрукты между приемами пищи в достаточном количесте (не меньше 200-300 гр в день)
2. Вода
Все системы в организме зависят от воды, а лимфатическая система очень в ней нуждается. Рекомендуется выпивать достаточное количество питьевой воды в течение дня, прежде чем вы начнете испытывать жажду.
3. Другие напитки
С другой стороны рекомендуется исключить или уменьшить употребление напитков таких, как кофе, сладкие газированные напитки и другие напитки, которые могут засорять нашу лимфатическую систему. Лучшими напитками для лимфы считаются чаи из трав и фруктов.
4. Массаж
Поток лимфы может стать вялым и прекратить течь через тело в необходимом объёме. Массаж может способствовать улучшению потока лимфы. Рекомендуется использовать домашний лимфатический самомассаж или же посетить массажный кабинет для получения лимфодренажного массажа.
5. Движение
Движение это лучший способ, чтобы усилить и активизировать движение лимфы. Рекомендуется любой вид активной деятельность: ходьба, бег, бег трусцой, йога и другие.
Продолжение на следующей странице
