Данные обследования показало, что 60% пациентов имели значительное уменьшение общей боли и боли в суставах, а 80% были удовлетворены полученными результатами.
В результате 59% пациентов прекратили принимать НПВП, а 88% заявили, что будут продолжать принимать добавки рыбьего жира.
Это еще одно доказательство того, что употребление рыбьего жира может уменьшить боль в спине, — это исследование, в котором участвуют 20 пациентов с астенопией, медицинский термин для глазного напряжения, которое часто ассоциируется с болью в спине, потому что оба условия распространены у людей, которые сидят перед экранами компьютеров в течение нескольких часов.
Участники были разделены на 2 группы. Первая группа получила добавки, содержащее рыбий жир, а также экстракты черники и лютеина (считающиеся эффективными для поддержания здоровья глаз). Другая группа получила плацебо.
До приема пациенты отмечали такие симптомы, как усталость глаз, мерцание в глазах и покраснение глаз, боли в спине, шее и пояснице. После 4 недель симптомы не улучшались значительно в 1 группе, по сравнению со второй. Тем не менее, значительно уменьшились боли в пояснице, шее и жесткости плечевого сустава.
Вы можете увеличить количество омега-3 в вашем рационе, употребляя по меньшей мере 2 порции жирной морской рыбы в неделю. Примеры включают форель, лосось, свежий тунец, скумбрию, сельдь и сардины.
В качестве альтернативы, можно употреблять добавку рыбьего жира или добавку омега-3 на основе водорослей, содержащую DHA и EPA.
Читайте также: Волшебная сила простой таблетки! Восстановит силы после операций, кости, суставы, зрение и избавит ещё от 9 заболеваний!
