Вы когда-нибудь замечали какое количество химических веществ вы употребляете?
Посмотрите на внушительный список на этикетках. День за днем мы буквально бомбим наши тела ядом: химикаты для уборки, мытья посуда, стирки — мы впитываем это всё!
Однако самым большим виновником является наше питание и малоподвижный образ жизни.
Наш организм в первую очередь стремится сбалансировать уровни pH, но он не всегда справляется с этим и начинают развиваться болезни.
Уровень pH должен быть от 7,2 до 7,4. Как нормализовать уровень pH?
Ниже приведены пять советов для оптимизации вашего pH.
1. Магний
Магний особенно необходим женщинам, потому что он помогает организму перерабатывать кальций и, таким образом, защищает от остеопороза. Это также один из основных факторов, влияющих на рН организма.
Богатые магнием продукты: авокадо, миндаль, кунжут, орехи кешью и шпинат.
2. Ограничение сахара
Если вы замените белый сахар более полезными подсластителями, например стевия, мед. Это касается не только выравнивания рН, но и уровня сахара в крови.
3. Добавление ферментов
Если организм кислый, он может вызвать серьезный дисбаланс пищеварительных ферментов в тонком кишечнике. Это уменьшает способность нашего организма обрабатывать пищу и извлекать из нее все питательные вещества.
Это может привести к нарушениям обмена веществ, увеличению веса и диабету.
Рекомендуется употреблять йогурты, квашенную капусту и другие ферментированные продукты.
4. Пейте воду с лимоном
Просто пейте воду с добавлением небольшого количества лимонного сока каждый день и вы вернёте рН в норму.
5. Замените мясо овощами
Большинство видов мяса хороши для сбалансированного состояния нашего тела, потому что мясо содержит цинк и калий. Эти два вещества помогают нашему организму сохранить полученные минералы.
В то же время мясо является кислым, и многие из нас едят его больше, чем необходимо. Добавьте в рацион больше сырых овощей и уменьшите порции мяса.
Рекомендуем вам: Щелочная диета для уничтожения раковых клеток!
