Просто избавьтесь от этих привычек и вы похудеете без особых усилий!
Почему важны утренние ритуалы? То, как вы начинаете свое утро, часто определяет, как вы проведёте весь день. Если ты встаешь «с левой ноги», то весь день чувствуешь себя ужасно.
То же самое с увеличением веса. Независимо от того, как вы пытаетесь сбросить вес, есть некоторые привычки, которые заставляют вас набирать вес.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Если вы действительно хотите похудеть, то вот некоторые привычки, от которых стоит отказаться, чтобы действительно начать добиваться прогресса, которого вы так долго ждали.
1. Не занимайтесь спортом в начале дня
Мы все знаем, что физические упражнения важны. Но время в которое вы их выполняете, может также повлиять на вашу способность поддерживать нормальный вес.
Исследование, опубликованное в Британском журнале питания, показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, меньше употребляют калорий в течение дня.
А также могут сжигать до 20% больше жира, занимаясь утром натощак. Постарайтесь встать пораньше и потренироваться перед завтраком, чтобы достичь желаемого успеха.
Продолжение на следующей странице:
