Используйте эти 8 советов, как руководство по снижению риска рака

1117

Виртуальная колоноскопия
Этот тест представляет собой тип компьютерной томографии, который дает нам точное трехмерное изображение внутренней части толстой кишки. Во время теста небольшая трубка вводится в прямую кишку, чтобы мягко надуть ободочную кишку воздухом. Это займет всего несколько минут, чтобы сделать сканирование. Как часто: каждые пять лет.

Фекальный оккультный анализ крови (FOBT) / Фекальный иммунохимический анализ (FIT)
Это тест, который ищет скрытую кровь в кале, так как это может быть признаком рака. Это быстро и легко сделать, потому что он состоит из самостоятельного извлечения небольших образцов вашего стула, которые вы затем отправите в лабораторию для анализа. Периодичность этого теста рекомендуется делать каждый год.

2. Поддерживать здоровый вес
В дополнение к курению, ничто иное не увеличивает риск развития рака, как избыточный вес. Существует по крайней мере 11 видов рака, которые уже связаны с ожирением и увеличением веса, включая именно рак толстой кишки. Если вы набрали вес, то первая цель — прекратить набирать вес и начать постепенное снижение веса до нормального для вашего роста. Это одно принесет вам пользу для здоровья.

3. Не курите, если хотите предотвратить рак толстой кишки
Почти нет необходимости говорить это, но не курить — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. В дополнение к увеличению риска серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и эмфизема, курение является основной причиной по меньшей мере 14 различных видов рака, включая рак толстой кишки. Если вы курите, то отказ от курения имеет реальные преимущества, которые начинаются вскоре после вашей последней сигареты. Разговор с врачом может удвоить ваши шансы на успех.

4. Быть физически активным
Регулярная активность снижает риск многих серьезных заболеваний, включая рак толстой кишки, и обеспечивает хороший умственный подъем. Любая физическая активность лучше, чем ничего. Полезно стремиться к умеренной активности около 30 минут каждый день. Выберите вещи, которые вам нравятся, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы или садоводство.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник