Употребляйте эти продукты и ваши сосуды будут чистыми, а сердце здоровым!
Бляшки на стенках кровеносных сосудов — это тихие убийцы. Вначале они приводят к повышению артериального давления, а позже они могут вызвать сердечный приступ или инсульт.
Мы рекомендуем вам выбрать хотя бы один или два блюда из следующего списка, которые вам нравится, и включить их в свой рацион питания.
Необходимая работа теперь я правлю так же.
1) Овес
Основной компонент овсяных хлопьев — это растворимая клетчатка, которая не допускает образования налёта в кровеносных сосудах. В результате этот тип клетчатки связывает холестерин и устраняет его.
2) Клюква
Всего 3 стакана клюквенного сока в неделю и вы надежно очистите свои кровеносные сосуды. Этот тип сока увеличивает способность клеток поглощать жир, а также производить энергию вместо того, чтобы оседать в ваших кровеносных сосудах.
3) Гранат
Особенно богаты гранаты мощными антиоксидантами, которые помогают предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. В результате они очищают сосуды и даже обращают вспять уже существующие дегенеративные изменения в них.
4) оливковое масло
Исследования показали, что оливковое масло является уникально эффективным средством для предотвращения высокого уровня плохого холестерина в крови. Особенно важнейшим компонентом оливкового масла являются мононенасыщенные жиры, которые связывают холестерин и предотвращают его окисление.
5) Чеснок
С незапамятных времен чеснок использовался для профилактики и лечения серьезных проблем со здоровьем. Особенно он эффективен для предотвращения высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
6) Помидоры
Они богаты ликопином, который придает помидорам характерную красную окраску. В результате регулярного употребления, они помогаю сохранить гибкость сосудов.
7) Шпинат
Шпинат имеет высокое содержание фолиевой кислоты и калия. В результате он способен предотвратить высокое кровяное давление.
А также эти вещества предотвращают накопление холестерина в кровеносных сосудах, эффективно предотвращая риск сердечного приступа и инсульта.
8) Киви и дыня
А также вы можете тщательно очистить свои артерии, съев одну чашку дыни или один киви в день.
9) Виноград
Флавоноиды ресвератрол и кверцетин, содержащиеся в винограде, являются одним из наиболее ценных его компонентов. В результате они предотвращают окисление плохого холестерина, ответственного за образование сосудистых отложений.
А также они значительно снижают риск образования тромбов, которые могут привести к серьезным осложнениям системы кровообращения.
10) Рыба
Университет Саутгемптона провел исследование, изучающее влияние употребления рыбы на состояние кровеносных сосудов. В результате было обнаружено, что рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, эффективно предотвращает образование и накопление отложений в артериях.
