Инсульт является третьей причиной смертности и наиболее частой причиной инвалидности. Откройте для себя 5 продуктов, которые помогут предотвратить инсульт!
Диабет, высокий уровень холестерина, гипертония, ожирение, злоупотребление алкоголем и курение являются основными факторами риска развития инсульта.
Регулярное употребление этих 5 продуктов, а также двигательная активность и правильное питание, защитят от инсульта. А также от сердечных приступов и других проблем с сердечно-сосудистой системой.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Рыбий жир
Полиненасыщенная жирная кислота DPA содержится в жирной рыбе. Рекомендуется регулярно употреблять жирную рыбу, а также вы можете получить её из рыбьего жира. Исследования доказали, что она способна активизировать метаболизм жиров, а также обновление клеток и устраняет воспаление.
Длинноцепочечные жирные кислоты, такие как омега-3, улучшают не только здоровье нашего сердца, а также и функции мозга.
Особенно важно знать, что употребление алкоголя препятствует поглощению омега-3.
2. Какао
В результате 11-летнего исследования, в тором принимали участие 21 000 человек в Англии, было обнаружено, что британцы, которые ели целых 3,5 унции темного шоколада в день, имели намного меньший процент инсультов, чем те, кто не употреблял какао.
Рекомендуется выпивать 1 чашечку какао каждый день и 20-30 грамм шоколада. А также рекомендуется выбирать качественный какао и черный шоколад, содержащий не менее 70 процентов какао.
Видео на следующей странице:
