Попробуйте эти упражнения и красивые руки вам обеспечены!
Регулярные упражнения для похудения рук и плеч помогут сделать женщину более изящной, ведь руки — это визитная карточка каждой дамы. Подтянутые мышцы этих частей тела делают их визуально тоньше и позволяют без комплексов носить вещи с короткими рукавами.
Целлюлит, обвислая кожа, «дряблые крылья» — от всех этих недостатков легко можно избавиться при помощи специального комплекса упражнений и правил здорового питания.
При этом не обязательно даже записываться в спортивный зал: можно прекрасно выполнять упражнения дома. Занимайтесь перед зеркалом — так вы увидите, какие группы мышц работают, и быстрее заметите положительный результат от своих тренировок.
При этом не стоит переживать, что ваши руки станут перекаченными, для этого нужны долгие годы силовых тренировок. Максимальная возможность, которую дадут вам регулярные упражнения, — носить платья без рукавов с гордостью.
Первый шаг к красивым рукам, которые можно создать в домашних условиях, — это покупка гантелей. Для девушек подойдет вес от 1 до 3 кг: все зависит от физических сил каждого человека. Однако не все тренировки для похудения этой части тела основаны на гантелях.
Продолжение на следующей странице:
