Детоксифицирующий салат со свеклой и зеленым яблоком
Скромная свекла содержит разнообразные питательные вещества. Особенно важную роль играет фолат, витамин В. А также различные минералы, такие как магний, калий, медь и марганец.
Хотя фолат является ключевым витамином в процессах регенерации клеток, эти минералы играют важную роль в здоровом функционировании клеток организма и их детоксикации. В результате помогая им выводить избыток воды, токсинов и натрия и помогают поддерживать щелочную среду в организме.
Фитонутриенты в свекле также обеспечивают антиоксидантную и противовоспалительную защиту ваших клеток. В результате предотвращая возникновение хронических заболеваний и подавляя рост раковых клеток.
Лучший способ сбалансировать вкус свеклы — это сочетать её с освежающими ингредиентами, такими как цитрусовые или яблоки. Зеленые яблоки являются исключительной детоксифицирующей пищей. Поскольку они содержат пектин, растворимую клетчатку, которая связывается с избытком холестерина, токсинов и старого эстрогена. В результате выводит их из пищеварительной системы, обеспечивая хорошую очистку. Рекомендуется максимально использовать их в салатах для детоксикации.
ингредиенты:
маленькая сырая свекла
зеленое яблоко, тонко нарезанное
небольшая головка брокколи, нарезать
авокадо, нарезанный кубиками
столовая ложка слегка обжаренного миндаля, измельченного.
столовая ложка смешанных семян (кунжут, чиа, тыква, подсолнечник).
пучок свежей петрушки, а также добавьте вашу любимую зелень
2 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки яблочного уксуса
1 столовая ложка свежего лимонного сока.
Щепотка морской соли.
Приятного аппетита и крепкого здоровья вам и вашим близким!
А также рекомендуем вам: Лучшие салаты от высокого кровяного давления: вкусно, просто и эффективно!
