Семена чиа
Они богаты омега-3, содержат больше кальция, чем молочные продукты. А также их регулярное употребление улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина.
Эти семена обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также регенеративными свойствами, поэтому они очень полезны для людей, страдающих артритом.
Рецепт:
5 столовых ложек овсяных хлопьев
щепотка молотой корицы (пожеланию)
щепотка морской или гималайской соли
1 чайная ложка меда
2 столовые ложки изюма (фиников)
2 столовые ложки семян чиа
300 мл воды или кунжутного молока
Во-первых: поместите в стакан семена чиа и залейте тёплой водой. Оставьте настаиваться 15-20 минут.
Во-вторых: поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородного состояния.
Вы можете добавлять в это блюдо свежие фрукты (идеально: яблоки, бананы, а также ягоды), а также пряности (ваниль, мускатный орех, корица, кардамон, мяту, базилик) и какао.
В результате у вас будет вкусный питательный завтрак, который поможет уменьшить вес, боли в суставах и укрепит иммунитет, кости, зубы, волосы, а также подарит молодость вашей коже!
Рекомендуем вам: 3 идеальных смузи для завтрака избавят от высокого давления! А также улучшат работу мозга и это ещё не всё!
