Если вы хотите избавиться от высокого давления, то стоит обратить внимание на эти рекомендации!
Гипертония или повышенное артериальное давление может привести к серьезному повреждению артерий и уменьшению кровотока через тело, заставляя сердце работать на пределе своих возможностей.
Питание при гипертонии может дать множество преимуществ.
Существуют специальные продукты, позволяющие сдерживать уровень кровяного давления и значительно улучшить качество жизни.
Продукты для снижения кровяного давления
Банан: употребление двух бананов в день может снизить уровень артериального давления примерно на 10%. А также они содержат большое количество калия и клетчатки.
Сыр рикотта: он идеален, потому что в нем не только мало натрия, он помогает регулировать уровень сахара в крови и выработку ангиотензина, который блокирует артерию.
Лук и чеснок: являются наиболее рекомендуемыми продуктами для снижения давления, потому что они являются вазодилататорами. Эти овощи улучшают кровообращение, а также очищают артерии и помогают бороться с плохим холестерином.
Вода: гидратация играет ключевую роль в снижении высокого кровяного давления. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
Какао: поднимает серотонин, который, в свою очередь, заботится об артериях, сохраняя их в чистоте. Это идеальное средство от стресса.
Видео на следующей странице:
