Процедура довольно проста: просто обвяжите шнур вокруг живота, сократив мышцы немного мышцы.
Сделайте это, попытайтесь удерживать мышцы в напряжении в течение всего дня.
Вы можете ходить, работать, выполнять повседневные занятия, а техника будет работать.
Удержание мышц живота в напряжении в течение нескольких часов — это очень мощное упражнение.
То есть, вы будете уменьшать живот и сжигать лишние жиры и калории просто занимаясь своими делами, и вам не придется останавливаться для выполнения каких-либо упражнений.
Более того, считается, что этот трюк способен «обманывать» мозг, который будет думать, что шнур является пределом живота.
И что это значит? Мозг будет сообщать о сытости при употреблении меньшего количества пищи. И так просто вы сможете уменьшить свои порции и аппетит.
Невероятно, не так ли?
Вы также сможете улучшить свою осанку, что также скажется положительно на вашем самочувствии.
Марго объясняет, что эти советы важны, потому что люди, часто жалующиеся на боль в спине, имеют избыточный вес.
Так что для тех, у кого нет времени или нет возможности заниматься спортом — этот трюк является настоящим спасением.
По словам Марго, хорошая осанка позволяет избежать стресса, болей в спине и даже улучшит наше настроение.
Университет Окленда (Новая Зеландия) опубликовал статью, подтверждающую, что поддержание хорошей позиции позвоночника, напрямую влияет на нашу самооценку и благополучие.
Этот метод очень прост и доступен для всех.
Рекомендуем также узнать, как получить идеальную фигуру за 5 минут в день? Упражнение планка-5 лучших вариантов — смотри видео!
