Иигредиенты
250 мл очищенной воды
1/2 стакана овсяной муки (можно перемолоть овсяную круп в блендере)
щепотка ванилина
1/2 чайной ложки молотой корицы
2 чайные ложки меда
1 щепотка морской или гималайской соли
2 столовые ложки семян чиа
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер, кроме семян чиа. Хорошо перемешайте до однородного состояния. Перелейте в чашку и добавьте семена чиа и хорошо перемешайте.
К этому рецепту вы можете добавить орехи, семена, сухофрукты, свежие фрукты и ягоды на ваш выбор.
