Это помогает предотвратить болезни, очищает организм и укрепляет здоровье сердца.
В 1930-х годах начались обширные исследования о преимуществах сокращения калорий путём временного голодания.
Дело в том, что это является отличным способом продлить нашу жизнь и не просто жизнь, а здоровую и полноценную жизнь.
Временное голодание активизирует ум, улучшает память, повышает творческий потенциал, позволяет избежать деменции.
Преимущества здесь не останавливаются!
Наша иммунная система также усиливается во много раз.
Объяснение довольно простое: когда мы остаемся без еды, кишечник успевает устранить все токсины.
А что такое тело, не содержащее токсичных веществ? Конечно — это здоровое тело!
Наконец, временного голодание помогает избавиться от лишнего веса.
Когда организм лишен пищи, он использует запасы гликогена (из сахара и углеводов) и белков. И когда этот запас закончен, мозг понимает, что пришло время использовать жир для получения энергии. Таким образом, это приводит к потере веса и жира.
Конечно, вначале это будет немного проблематично, но вы и ваш организм быстро к этому привыкнете.
Составьте письменный план и учитывайте те дни, когда вы будете среди друзей.
В конце концов, никто не заслуживает голодания, пока все наслаждаются вкусными блюдами, верно?
Существует несколько стратегий для быстрого запуска этого метода:
— Не ешьте 12 часов, один или два раза в неделю (например с 19 часов да 7 часов утра).
— Иногда отказывайтесь от одного приема пищи в день (например ужина).
— Иногда ешьте только один раз в день и делайте ежедневные физические упражнения.
— Ешьте обычно в течение пяти дней, затем значительно уменьшайте количество калорий на 1 день 2 раза в неделю.
Время и частота применения временного голодания зависят от целей, которые вы хотите достичь, и от вашего образа жизни.
Если вы намереваетесь улучшить своё здоровье, активизировать свой ум и сохранить свой вес на здоровом уровне, тогда стоит попробовать этот метод.
Если он кажется вам слишком трудным, то вы можете искать другие методы для оздоровления своего организма.
Слушайте свое тело, оно подскажет вам, что ему больше подходит!
Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать кратковременное голодание, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут помешать вам провести больше времени без еды.
Рекомендуем вам: Гормон, который сохраняет молодость! Таблетка от старости: время — назад!
