Я проверила это на личном опыте!
Возможность избавиться от привычки употреблять сахар может иметь большое значение для более здоровой жизни, полной сил и энергии. Поскольку сахар является одним из главных врагов организма, способных заставить нас страдать от многих болезней. Его называют белым ядом, но мы употребляем его каждый день, а также любим угощать сладостями детей.
Избыток сахара есть везде. Он прячется в самых распространенных продуктах, таких как хлеб и йогурты, а также энергетические батончики и пакетированные соки.
Чтобы улучшить свое общее состояние здоровья, вам не нужно резко отказываться от его употребления. Рекомендуется медленно уменьшать его количество.
Просто начните с сокращения употребления сахара на треть и посмотрите, как это будет влиять на ваш уровень энергии, вес и уровень сахара в крови.
А также необходимо определить триггеры
Вы жаждете сахара, когда у вас стресс, злость или скучно? Может быть, это потому, что вы пропускаете завтрак или обед. Ведите записи о том, что, когда и почему вы едите, в течение недели, и это поможет выработать более здоровое и полезное для вашего организма питание.
Видео на следующей странице:
