Потребление газированных напитков увеличивает риск развития остеопорозом в десятки раз, из-за действия фосфорной кислоты, что предотвращает правильное поглощение кальция, ослабляя кости.
Исследование Университета Тафтса показало, что женщины, которые пили газированные напитки три раза в неделю, имели среднюю потерю костной массы выше на 4% (в таких регионах, как бедро), чем группа женщин, которые пили простые напитки.
2. Ожирение
Газированные напитки широко ассоциируются с увеличением веса и ожирением.
Конечно, увеличение потребления калорий приводит к увеличению веса, но даже диетические газированные напитки могут вызвать эту проблему.
Недавние исследования показали связь между диетическими напитками без сахара и увеличением талии и веса.
3. Диабет
Исследование, проведенное при участии 90 000 женщин, показало, что у тех, кто пил один или несколько газированных напитков, чаще имеют диабет типа 2.
Газированные напитки повышают уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину.
4. Инфаркт
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что ежедневное потребление газированных напитков увеличивает ваши шансы на сердечный приступ на 20 процентов.
Этот риск увеличивается по мере того, какое количество сладких напитков употребляется ежедневно.
5. Триглицериды
Даже если человек не увеличивает свой вес, газированные напитки могут нанести вред здоровью сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин.
Женщины, потребляющие такие напитки, чаще имеют высокий уровень триглицеридов.
6. Разрушение зубов
Сахар, содержащийся в этих напитках, создаёт идеальную среду для распада зубов.
7. Камни в почках
Большинство безалкогольных напитков содержат оксалат, что может вызвать проблемы, такие как камни в почках.
8. Бессонница
Они также могут вызывать нарушения сна, такие как бессонница, трудности засыпания, потому что они содержат возбуждающие нервную систему вещества.
9. Гастрит
Огромная концентрация сахара, добавок и кислотного рН может вызывать нарушения пищеварения, такие как гастрит и язвы.
Это очень сильные причины, чтобы прекратить употреблять газированные напитки. и добавить в свой рацион питания более здоровые напитки, например фруктовые, ягодные и овощные смузи, которые легко усваиваются организмом в любом возрасте и помогаю нам быть здоровыми и сильными.
Рекомендуем вам также: Вот как приготовить щелочную воду и избавиться от хронических заболеваний и предотвратить развитие раковых клеток!
