Это очень важно для всех, особенно для женщин старше 50 лет!
Исследование, проведенное в Испании, показало, что пропуская завтрак, люди удваивает риск развития «субклинического атеросклероза», характеризующегося отложением жировых веществ внутри артерий.
Это уменьшает эластичность артерий, что со временем, приводит к ишемической болезни, стенокардии или периферической артериальной болезни. Субклинический атеросклероз является скрытой формой состояния, которое не вызывает немедленных симптомов.
Цените каждый миг жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Завтрак — самая важная еда за день
Народная мудрость говорит, что завтрак является самым важным приёмом пищи в день.
Результаты исследования показывают, что те, кто употребляет менее 5 процентов ежедневного потребления калорий во время завтрака, могут иметь в два раза больший риск развития субклинического атеросклероза по сравнению с людьми, которые едят питательный завтрак.
Высокоэнергетический завтрак должен включать в себя хороший источник белка, такой как йогурт или яйца, цельные зерна и фрукты.
PESA — это исследование, включающее более 4000 участников без истории сердечно-сосудистых заболеваний. Участникам было от 40 до 54 лет. Исследователи собрали информацию об образе жизни участников, их питании, провели обследование о наличии бляшек в сонных артериях, аорте и коронарных артериях.
Видео на следующей странице:
