Это важно! Здоровье сосудов, сердца, кожи, суставов и не только, зависит от этого витамина!

1096

2.Красный перец.

Второй в списке –это красный перец! Лучшее в красном перце — это количество витамина С, которое они вносят в организм с минимальным употреблением калорий.

3.Виноград.

Употребляя свежий виноград или виноградный сок – это является отличным источником витаминов, особенно витамина С.

4.Киви

Если вы съедите один небольшой киви, вы получите 70 мг витамина С, а это практичеки дневная норма витамина С для взрослого человека.

5.Апельсин.

Этот фрукт является самым известным источником аскорбиновой кислоты, выпив стакан апельсинового сока вы получите дневную норму витамина С.

6.Клубника.

Клубника содержит не только витамин С, но и много антиоксидантов, поэтому она является одной из самых здоровых и полезных фруктов в этом списке.

7.Зеленый перец.

Если их едят свежими, они могут обеспечить практически дневную норму витамина С. Когда они готовятся, они теряют некоторые витамины, но все же больше половины дневной нормы они обеспечивают!

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Доктора объясняют, какое должно быть давление с учетом возраста и пола!

ИСТОЧНИКисточник