Оказывается, этот витамин стоит принимать каждый день, так как наш организм его не вырабатывает и не хранит! Вот 7 лучших источников!
Если вы хотите быть здоровым, вы должны обязательно употреблять витамин С!
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Витамин С имеет множество преимуществ для организма, например:
- укрепляет иммунную систему,
- защищает клетки от поражения свободны радикалами,
- играет важную роль в восстановлении тканей,
- учавствует в производстве коллагена,
- улучшает кровь, сосуды, кожу, хрящи и связки…
Витамин C ежедневно необходим нашему организму, но, к сожалению, наше тело не генерирует его и не хранит, поэтому очень важно употреблять его каждый день!
Мы расскажем вам 7 отличных источников этого витамина:
1.Томатный сок.
Помидоры популярны благодаря содержанию каротиноидов и ликопина, но они также насыщенны витамином С.
В чашке томатного сока содержится 18 мг витамина С, а это ¾ рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.
Видео на следующей странице:
