Это важно! Здоровье сосудов, сердца, кожи, суставов и не только, зависит от этого витамина!

955

Оказывается, этот витамин стоит принимать каждый день, так как наш организм его не вырабатывает и не хранит! Вот 7 лучших источников!

Если вы хотите быть здоровым, вы должны обязательно употреблять витамин С!

Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Витамин С имеет множество преимуществ для организма, например:

  • укрепляет иммунную систему,
  • защищает клетки от поражения свободны радикалами,
  • играет важную роль в восстановлении тканей,
  • учавствует в производстве коллагена,
  • улучшает кровь, сосуды, кожу, хрящи и связки…

Витамин C ежедневно необходим нашему организму, но, к сожалению, наше тело не генерирует его и не хранит, поэтому очень важно употреблять его каждый день!

Мы расскажем вам 7 отличных источников этого витамина:

1.Томатный сок.

Помидоры популярны благодаря содержанию каротиноидов и ликопина, но они также насыщенны витамином С.

В чашке томатного сока содержится 18 мг витамина С, а это ¾ рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник