— подушка не должна быть слишком тонкой и слишком мягкой.
Когда вы встали, рекомендуется поочередно сократить мышцы живота и ягодиц; используйте эту релаксационную технику и тогда, когда вы хотите облегчить боль.
— Когда вы работаете за столом или на компьютере, держитесь спину прямо, прислонившись к спинке стула, и держите ноги под столом, избегая их скрещивания.
Применяя эти простые советы, у вас, безусловно, будет меньше проблем с позвоночником.
Домашнее средство от боли в коленях, суставах, плечах, шее и позвоночнике:
Ингредиенты:
500 м водки
1 натертая косточка авокадо
1 столовая ложка листьев эвкалипта
Приготовление:
Смешайте ингредиенты и дайте им настояться в течение двух недель.
После этого смесь процедить и применять при мягком массаже.
Нанесите небольшое количество настойки на место боли и мягкими круговыми движениями массируйте в течение нескольких минут. Для получения наилучших результатов рекомендуется применять три-пять раз в день в течение недели, а затеем через день по 1 разу для профилактики.
Рекомендуем также узнать простой трюк, который избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут! Подробнее в видео!
