Это ключ к тому, чтобы быть здоровым и выглядеть молодо и привлекательно

1140

Согласно науке, секрет хорошего самочувствия и красоты заключается не в том, чтобы найти полезные продукты или качественную косметику. Это то, чем люди часто пренебрегают и от чего отказываются!

Ложиться спать в 9:45 вечера является ключом к здоровой и успешной жизни
Группа экспертов по сну провела опрос, в ходе которого более 1000 человек спросили об их привычках сна и внешнем виде.

По мнению 60% участников, больше часов сна означало положительное изменение их внешнего вида. Чем раньше они ложились спать и лучше спали, тем чаще они просыпались с чистой кожей, яркими глазами, естественным сиянием и хорошим самочувствием.

В результате они склонны оценивать аспект отдыха как более важный, чем мода, физические упражнения, макияж и уход за волосами, когда дело доходит до привлекательности.

Исследование показало, что у тех, кто спал девять часов каждую ночь, было больше шансов получить самые прекрасные эффекты сна, особенно для тех, кто спал с 9:45 вечера и встал в 5-6 утра.

Нил Робинсон, эксперт по сну из Sealy UK, объясняет: «Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо и тратят много денег, пытаясь это сделать. Тем не менее, мы забываем, что достижение лучшего ночного сна может положительно повлиять на нашу общую внешность, без необходимости тратить много денег.

«Имея это в виду, важно смотреть на качество получаемого сна и делать все возможное, чтобы создать условия, повышающие качество сна».

«Это может включать инвестиции в удобную и поддерживающую кровать , создание тихой и спокойной спальной среды или выполнение обычной процедуры перед сном».

Исследования показали, плохой сон может привести к:

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник