Ученые также считают, что куркума предотвращает кожные заболевания, болезнь Альцгеймера, колит, язву желудка, высокий уровень холестерина и тому подобное.
Мы рекомендуем вам добавить куркуму в смузи и еще больше увеличить силу исцеления.
Рецепт смузи с куркумой
ингредиенты:
половина чайной ложки порошка куркумы
1 стакан кокосового или кунжутного молока (витамины Е, В1, В3, В5, В6 и С)
половина стакана ананаса или манго или персика или абрикоса или клубники (для увеличения количества витамина С, который укрепляет иммунную систему)
1 банан (калий уравновешивает жидкости в вашем теле и обеспечивает правильное функционирование мозга, нервов, сердца и мышц)
половина чайной ложки цейлонской корицы (уменьшает сахар у диабетиков)
половина чайной ложки имбирного порошка (уменьшает судороги, боль при артрите, тошноту и головокружение)
1-2 чайные ложки семян чиа (содержит клетчатку, белок, кальций, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты)
1 чайная ложка измельченных льняных семян (улучшает пищеварение, лечит хроническую усталость и увеличивает энергию)
щепотку свежемолотого черного перца (оптимизирует поглощение куркумы)
1. Разрежьте фрукты на маленькие кубики.
2. Если у вас свежий имбирь, натрите его на терке.
3. Поместите семена чиа в 50 мл теплой воды и дайте им пропитаться около 5-15 минут.
4. Смешайте все ингредиенты в блендере.
5. Вы можете украсить смузи тертым миндалём и посыпать корицей.
Рекомендуется употреблять 1-2 раза в день по 250-300 мл. Приятного аппетита!
Читайте также: 7 правил для приготовления идеального смузи
