2. Употребляйте калории в умеренных количествах
Дети могут употреблять больше калорий, не получая лишнего веса, но не взрослые.
Объяснение — это способность организма к метаболизму, который уменьшается по мере старения организма.
3. Получите достаточное количество сна
Чем старше мы становимся, тем меньше времени мы спим.
Но сон оказывает большое влияние на обмен веществ. То есть, бессонные ночи затрудняют процесс сжигания калорий.
4. Регулярно выполняйте упражнения
Старение также связано с потерей мышечной массы, особенно среди женщин.
Поэтому физическая активность необходима для поддержания работоспособности и здоровья.
Чтобы ускорить обмен веществ и облегчить процесс похудения, используйте этот рецепт:
Ингредиенты:
5-7 палочек цейлонской корицы
350 мл оливкового масла экстра виржин
Приготовление:
Наполните стеклянную банку кусками корицы и добавьте оливковое масло.
Закройте банку и поместите её в сухое прохладное место на три недели.
Встряхивайте банку 1 раз в день для активизации процесса.
Через три недели процедите оливковое масло и перелейте его в темную бутылочку.
Хранить в сухом прохладном месте.
Применение:
1. Для устранения бактерий в воздухе комнаты или автомобиля: нанесите небольшое количество масла на ватный диск и поместите в комнате или салоне автомобиля.
2. Чтобы улучшить дыхание: поместите немного масла на грудь и распределите его мягкими массажными движениями.
Через несколько минут ваше дыхание будет намного лучше.
3. Борьба и профилактика диабета: употреблять одну или две капли оливкового масла в трех основных приёмах пищи.
4. Похудеть и сжечь брюшной жир: употреблять по две капли три раза в день во время приёма пищи.
Важно: это коричное масло не должно потребляться теми, кто страдает высоким кровяным давлением.
Рекомендуем узнать о корице больше: как употреблять корицу, чтобы избавиться от высокого сахара, холестерина, улучшить кровообращение, память и не только!
