Преимущества этого овоща очень разнообразны, что делает его идеальным решением для эффективного похудения естественным образом.
Цуккини ускоряет наш метаболизм и помогает нам сжигать жиры.
Он содержит 16 калорий в 100 граммах. Это позволяет нам есть много и чувствовать себя сытым с очень низким употреблением калорий.
Он содержит йод, который стимулирует наш метаболизм работать быстро и эффективно. В результате помогает худеть быстрее и без изнурительных тренировок.
Растворимое волокно, присутствующее в цуккини, детоксифицирует и снижает уровень глюкозы, присутствующей в крови.
Особенно нерастворимое волокно влияет на здоровье нашего кишечника, способствуя более эффективному пищеварению.
С помощью этого рецепта вы можете улучшить качество своего рациона. Особенно оно будет способствовать снижению веса.
ингредиенты:
2 цуккини
2 моркови
3 зубчика чеснока
2 луковицы
1 стакан зелёного горошка (свежего или замороженного) или 1 стакан фасоли
1/2 литра овощного бульона или воды
1-2 сладких пера
1 стакан брокколи и/или цветной капусты
1-2 столовых ложки томатной пасты
соль, перец и пряности по вашему вкусу
2-3 столовых ложки оливкового масла
Во-первых: вымойте и нарежьте овощи. Во-вторых: поместите их в кастрюлю и залейте кипящей водой или бульоном. В-третьих: нагревайте на медленном огне 5-7 минут, затем добавьте томатную пасту, специи и пряности. Пусть кипит ещё 7-10 минут, выключите огонь и добавьте масло. Дайте настояться минут 10.
В результате вы получите блюдо, богатое клетчаткой, которое даёт долгое ощущение сытости. Его рекомендуется употреблять на обед или ужин. Приятного аппетита.
Рекомендуем вам: Это блюдо укрепит кости, волосы, сердце, избавит от тромбоза, анемии, гастрита, язвы и ещё 12 заболеваний!
