Нарезанная морковь содержит только 50 калорий на чашку. В то время как она может обеспечить 3,4 грамма клетчатки, или 14 процентов от ежедневной нормы, необходимой организму. А также 390 миллиграммов калия, 7,2 мг витамина С и 16,1 мкг витамина К.
Плоды и овощи, такие как морковь, содержат относительно немного калорий, а это означает , что они имеют низкую плотность энергии.
Продукты с низкой плотностью энергии позволяют нам долгое время чувствовать сытость.
Добавление моркови в мясные блюда, поможет уменьшить количество калорий. А также снизить плотность энергии в каждой порции этих продуктов.
Морковь имеет низкий гликемический индекс
Питание с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом поможет людям потерять больше веса, чем обычные диеты. А также могут помочь поддерживать чувствительность к инсулину и ощущение сытости, что облегчает похудение.
Здоровый перекус с морковью
Еда между приемами пищи может быть частью здорового питания. А также поможет сбросить вес.
Закуски должны состоять не более 100-200 калорий. Вы можете съесть до 2 чашек моркови вместе со здоровым блюдом, таким как хумус. В результате вы добавите белок и сделаете закуску вкуснее и полезнее. Подробнее о хумусе вы узнаете здесь: Это блюдо укрепит кости, волосы, сердце, избавит от тромбоза, анемии, гастрита, язвы и ещё 12 заболеваний!
Употребление такого перекуса поможет вам не проголодаться. В результате вы не будете переедать при следующем приёме пищи.
Читайте также: Учёные доказали: этот простой трюк избавит от лишнего веса легко, даже если у вас ожирение и диабет!