Это блюдо — идеальная пища для диабетиков, а также для снижения веса!

1602

Это отличный источник растительного белка, который особенно необходим для женщин старше 50 лет!

Это богатые питательными веществами семена помогут удовлетворить практически все ежедневные потребности нашего организма. А также могут помочь в снижении лишнего веса, если употребляется в рекомендуемых порциях.

Эти семена не является низкокалорийной пищей, но она способствует насыщению, что помогает контролировать аппетит и общее потребление калорий.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Вот почему рекомендуется использовать лебеду для диабетиков и для похудения:

Потому что в 1/2 чашки приготовленной лебеды содержится 111 калорий. Для сравнения, половина чашки коричневого риса содержит 109 калорий, а порция 1/2 чашки приготовленных пшеничных спагетти содержит 87 калорий.

Эти семена увеличивает сытость из-за высокого содержания белка и волокна. Волокно и белки помогают нам чувствовать себя сытыми долгое время, что помогает похудеть. В 1/2 чашки приготовленной лебеды содержится 2,6 грамм клетчатки и 4,1 грамм белка. Для сравнения, половина чашки приготовленного белого риса обеспечивает только 0,3 г диетической клетчатки и 2,2 г белка.

Хотя квиноа помогает сбросить вес, но слишком большие порции затруднят потерю веса. Например, 4 чашки приготовленной квинои составляют около 900 калорий, что составляет более половины ежедневной потребности в калориях.

Употребление пищи, даже здоровой пищи, в умеренных количествах является ключевым фактором для эффективного снижения веса, а также для поддержания веса в норме.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник