3. Магний помогает предотвратить сердечные приступы, регулирует высокое кровяное давление, а также помогает контролировать сердечную аритмию. Регулярно включайте в свой рацион орехи и семена, чтобы ваше сердце было сильным, а сосуды чистыми.
4. Какао — это естественный источник здорового теобромина для сердца. А также какао содержит флавональный эпикатехин, который улучшает функцию кровеносных сосудов. Просто пейте 1 чашку какао без сахара, каждый день.
5. Кремний. Кремний отвечает за прочность и эластичность сердечно-сосудистой ткани. Это полупроводник, который участвует в передаче сообщений от нервной системы и важен для электрических функций сердца. Богаты кремнием продукты: не шлифованный рис, овес, фасоль,морковь, свекла, томаты,бананы, яблоки, финики, изюм, водоросли и яйца.
6. Витамин D3. Восстановление витамина D до нормального уровня помогает уменьшить воспаление, нормализовать кровяное давление, а также улучшить чувствительность к инсулину. В результате это поможет значительно уменьшить факторы, увеличивающие риск болезни сердца.
7. Йод. Нормальный уровень йода может предотвратить атеросклероз. А также он является важным фактором для селена.
8. Чеснок помогает нормализовать кровяное давление, предотвращает агрегацию тромбоцитов в крови, а также улучшает кровообращение.
9 . Витамин С. Маттиас Рат определил, что сердечная болезнь вызвана ослаблением стенок артерий из-за дефицита витамина С. Витамин С активизирует естественное восстановление кровеносных сосудов. В результате это облегчает сердечно-сосудистые заболевания, а также улучшает кровообращение и устраняет воспаление.
10. Селен необходим для естественного производства коэнзима CoQ10, который приносит большую пользу сердцу, а также кровеносным сосудам.
Читайте также: Мощный рецепт, разработанный кардиологом: исцеляет сердце, защищает от инфекций, опухолей и не только!
