32 признака того, что у вас дефицит магния
1. Тревожность
2. Астма
3. Тромбы
4. Болезни кишечника
5. Дефицит кальция
6. Трудно сконцентрировать внимание
7. Запор
8. Цистит
9. Депрессия
10. Трудность глотания
11. Головокружение
12. Усталость
13. Проблемы фертильности / деторождения
14. Высокое кровяное давление
15. Сердечные проблемы
16. Гипертония
17. Гипогликемия
18. Бессонница
19. Заболевания печени и почек
20. Забывчивость
21. Мигрень
22. Мышечные судороги
23. Тошнота
24. Остеопороз
25. Перепады настроения
26. Дефицит калия: может вызвать сильную жажду, задержку жидкости и раздражительность
27. Синдром Рейно: может вызывать холодные пальцы или пальцы ног, изменения цвета кожи из-за изменений температуры и онемения в конечностях
28. Проблемы с дыханием, одышка
29. Болезни десен
30. Распад зубов
31. Тремор
32. Диабет типа II
Как исправить эту проблему?
Как упоминалось выше, магний является ключевым фактором метаболизма человека, и он использует его более чем 300 процессов и химических реакций. Поэтому дефицит магния отрицательно влияет на общее состояние здоровья.
Лучший способ увеличить потребление магния — это потребление большего количества богатых магнием продуктов, таких как перечисленные выше. Тем не менее, вы все еще можете испытывать дефицит магния и не получать рекомендуемую суточную потребность. Рекомендуется регулярно проводить очищение кишечника и ограничить употребление обработанных продуктов, чтобы помочь организму усваивать магний.
