Общая потеря лишнего веса — это первый шаг к удалению жира на лице. Потеря жира с ног, рук или живота, обычно сопровождается потерей жира с лица. Вот несколько советов о том, как добиться общей потери веса:
1. Уменьшить калории
Сокращение ежедневного потребления калорий является наиболее эффективным способом достижения потери веса, так как большинство людей не учитывают количество калорий, которые они едят ежедневно, и склонны переедать.
2. Начните день с завтрака
Было научно доказано, что те, кто завтракает, являются более тонкими по сравнению с теми, кто этого не делает. Утренняя еда усиливает обмен веществ и подготавливает организм к правильному потреблению пищи в течение дня. Овсянка и протеиновый коктейль — отличный выбор для завтрака.
3. Уменьшить потребление сладостей и сахара
Большая часть того, что влияет на лицо и его форму, связана с задержкой жидкости в организме. Хотя вода важна для поддержания влажности глаз и рта, а также для оказания помощи в дыхании, задержка жидкости в организме вызывает отёки лица.
Сахар и соли являются наиболее распространенными причинами отёчности лица, поэтому убедитесь, что вы избегаете сладких газированных напитков, конфет, сладостей, обработанных продуктов и консервов.
4. Сокращение потребления алкоголя
Каждый глоток алкоголя оказывает влияние на лицо, так как алкоголь садится на подбородок и щеки сразу. Он непосредственно воздействует на основные железы лица, заставляя их отекать. Следовательно, ваше лицо выглядит толще и шире.
