Эти продукты — мощная защита здоровья сердца, а также залог чистых сосудов и стройной фигуры

2485

Здоровье сердца является настолько важной проблемой, что необходимо использовать все доступные средства для ежедневного повышения осведомленности об этом.

Один из лучших способов улучшить здоровье сердца — обратить внимание на продукты, составляющие ваш рацион питания.

Продукты, которые вы едите, могут и должны быть одним из самых важных лекарств для здоровья.

Продукты для укрепления здоровья сердца

Включите в рацион продукты растительного происхождения.

Когда мы думаем о продуктах для здоровья сердца, растения всегда должны быть в начале списка.

Да, мы говорим о фруктах, овощах, орехах, семенах, зерновых и бобовых.

Продукты растительного происхождения содержат клетчатку. В результате она помогает снизить уровень холестерина и очистить организм от токсинов.

Продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами омега-3.

Для тех, кто любит рыбу, рекомендуется есть два раза в неделю, чтобы получить омега-3 жирные кислоты.

Эти незаменимые жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом. Поэтому единственный способ получить их — это пища, которую мы едим.

Омега-3 жирные кислоты являются полезными жирами.

Они важны в контроле свертывания крови, а также защищают нас от сердечных приступов и инсульта.

Примерами продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, являются лосось, тунец,  семена льна, миндаль, овес и орехи.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник