Чечевица
Чечевица приносит бесчисленные выгоды для организма. Она содержат 9 граммов белка на половину стакана, что делает его отличным заменителем мяса.
А также следует отметить, что, как указано Национальным институтом рака, волокно, присутствующее в чечевице, связано с более низким риском развития колоректального рака.
Грибы
Грибы вкусные, что заставляет многих веганов и вегетарианцев использовать их в качестве заменителя мяса.
Лебеда
Чашка вареной лебеды содержит около 8 граммов белка. А также содержит девять незаменимых аминокислот, которые вырабатывает организм человека. Она богата клетчаткой, железом, магнием и марганцем.
Многочисленные преимущества веганства побуждают многих людей присоединиться к этой тенденции, которая исключает все, что имеет животное происхождение, из их рациона, одежды, средств гигиены и моющих средств.
А также исследование The Green Revolution, подготовленное консультантом Latern, показывает, что 57% вегетарианцев не едят мяса по причине любви к животным и этическим причинам. А 17% по состоянию здоровья.
Помните, что вы можете воспользоваться всеми преимуществами веганства или вегетарианства, только если вы едите здоровую и разнообразную пищу. А также употребляете белковые продукты и полезные жиры.
А также рекомендуем вам: Эти продукты необходимо есть, чтобы увеличить мышечную массу и активизировать метаболизм
