Эти 7 витаминов жизненно важны для людей, особенно старше 45 лет! Они замедляют старение и предотвращают болезни!

30174

Без достаточного количества этих веществ наш организм стареет быстрее и начинают развиваться серьёзные заболевания!

Витамины и питательные вещества могут бороться с любыми заболеваниями и возрастом. Наилучший способ — сбалансированное правильное питание, с достаточным количеством важных питательных веществ. Питание имеет решающее значение, особенно для людей в возрасте от 45 лет и старше.

Ваше тело работает по-другому после 40 лет по сравнению с 20. Мышечная масса уменьшается, мы набираем больше лишнего веса, может быть менопауза, и у нас могут появиться такие проблемы, как диабет, проблемы с сердцем и многое другое, поэтому вам нужны изменения!

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Одним из решений является витамины и минералы с хорошей пищей. Еда всегда лучше, чем добавки, так как они хорошо впитываются.

Смотри, вот самые необходимые витамины и минералы, особенно для людей старше 45 лет:

Витамин B12

Когда мы становимся старше 40 или 50, B12 должен быть в достаточном количестве обязательно. Это важно для здорового мозга и крови, и молодые люди / дети получают это из пищи (курица, молочные продукты, рыба, яйца), но пожилые люди истощают кислоту желудка и нуждаются в большем количестве B12. Рекомендуется получают их в качестве добавок или поливитаминов. В количестве 2,4 мг в день, этот витамин растворим в воде, и избыток его легко удаляется организмом.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник