2.Омега-3 Жиры. Омега-3 жиры являются неотъемлемой частью любой диеты. Эти сложные жиры помогают линии дыхательных путей и уменьшают воспаление. Вы можете принимать Омега-3 в виде рыбьего жира или путем добавления дополнительных блюд из рыбы и богатые питательными веществами продукты в свой рацион.
3.Имбирь. Имбирь является еще одним важным противовоспалительным средством. Имбирь содержит гингеролы, которые являются близким родственником капсаицину, мощному противовоспалительному. Как таковой, имбирь помогает лечить воспаления в дыхательных путях и легких, а также может уменьшить распространенность приступов астмы. Добавляя имбирь в общие продукты в своем рационе или, принимайте как ежедневное дополнение имбирь или небольшую дозу эфирных масел.
Продолжение на следующей странице:
