Просто добавьте их в свой рацион питания и получите отличные результаты!
Разница видна в более позднем возрасте, был ли человек физически достаточно активным в течение своей жизни. Это связано с тем, что движение стимулирует развитие и восстановление костей.
В этой статье хотим рассказать о трех продуктах, содержащих все важные ингредиенты, необходимые для поддержания сильных и здоровых костей в любом возрасте!
Применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Брокколи лучше есть сырым
Брокколи ( Brassica oleracea ) относится к семейству овощей, которые содержат высокую долю различных минералов и белков. Особенно высокий уровень кальция.
Лучше всего есть брокколи , например, добавив его в салаты и смузи.
Однако, если вы предпочитаете приготовленные овощи, рекомендуется готовить брокколи на пару, а общее время приготовления не должно превышать 6 минут.
Следует отметить, что термическая обработка брокколи уменьшит содержание некоторых полезных ингредиентов, таких как витамины и ферменты.
Высокое содержание минералов кальция, магния и железа в брокколи, обеспечивают не только здоровые кости и зубы, но и укрепление здоровья в целом.
Видео на следующей странице: