Эти 3 блюда — лучшие защитники костей и зубов от разрушения!

3038

Просто добавьте их в свой рацион питания и получите отличные результаты!

Разница видна в более позднем возрасте, был ли человек физически достаточно активным в течение своей жизни. Это связано с тем, что движение стимулирует развитие и восстановление костей.

В этой статье хотим рассказать о трех продуктах, содержащих все важные ингредиенты, необходимые для поддержания сильных и здоровых костей в любом возрасте!

Применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Брокколи лучше есть сырым
Брокколи ( Brassica oleracea ) относится к семейству овощей, которые содержат высокую долю различных минералов и белков. Особенно высокий уровень кальция.

Лучше всего есть брокколи , например, добавив его в салаты и смузи.

Однако, если вы предпочитаете приготовленные овощи, рекомендуется готовить брокколи на пару, а общее время приготовления не должно превышать 6 минут.

Следует отметить, что термическая обработка брокколи уменьшит содержание некоторых полезных ингредиентов, таких как витамины и ферменты.

Высокое содержание минералов кальция, магния и  железа в брокколи, обеспечивают не только здоровые кости и зубы, но и укрепление здоровья в целом.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник