1. Какао и горький шоколад
Это отличная еда для улучшения памяти. Это потому, что в нем содержится большое количество антиоксидантов, что способствует улучшению концентрации внимания и стимуляции памяти.
2.Томаты
Этот плод идеален, потому что он обеспечивает питательные вещества и витамины, которые идеально подходят для предотвращения повреждения головного мозга, вызванного свободными радикалами.
Кроме того, его употребление способствует поступлению в организм ликопина, важного защитника мозга.
3. Орехи и семечки
Они увеличивают поток кислорода в мозг и обеспечивают его важными питательными веществами, такими как омега-3, которые могут непосредственно укреплять кровеносные сосуды в головном мозге.
4. Яблоки
Они не только помогает мозговой нервной системе, но и способствует общему здоровью организма.
Это не случайно! Яблоко довольно богато антиоксидантами.
5. Свекла
Это отличный выбор для стимуляции кровотока. И когда это происходит, мозг работает лучше.
6. Сардины
Благодаря омега-3 сардины помогают нашему мозгу оставаться здоровым.
7. Семена (льняное семя, подсолнечник и кунжут)
Эти семена содержат питательные вещества, важные для нашего здоровья, такие как омега-3, клетчатка и углеводы.
Когда мы регулярно их потребляем, наша мозговая активность повышается.
8. Куркума
Предотвращает воспаление в организме, особенно в области мозга.
9. Авокадо
Это один из лучших фруктов, способствующих циркуляции крови в мозге.
10. Яйцо
В яичном желтке содержится вещество под названием «холин», которое способно улучшать работу мозга и стимулировать память.
11. Лук
Многим он не нравится, но сырой лук отлично подходит для улучшения памяти. Это потому, что это сильный стимулятор кровообращения, в том числе в мозге.
Рекомендуем вам также: Учёные доказали: дефицит этих витаминов ускоряет старение мозга и вызывает болезнь Альцгеймера! (видео)
