Эти 11 продуктов предотвратят потерю памяти и защитят от болезни Альцгеймера! Стимулируют память даже у пожилых людей!

2339

1. Какао и горький шоколад

Это отличная еда для улучшения памяти. Это потому, что в нем содержится большое количество антиоксидантов, что способствует улучшению концентрации внимания и стимуляции памяти.

2.Томаты

Этот плод идеален, потому что он обеспечивает питательные вещества и витамины, которые идеально подходят для предотвращения повреждения головного мозга, вызванного свободными радикалами.

Кроме того, его употребление способствует поступлению в организм ликопина, важного защитника мозга.

3. Орехи и семечки

Они увеличивают поток кислорода в мозг и обеспечивают его важными питательными веществами, такими как омега-3, которые могут непосредственно укреплять кровеносные сосуды в головном мозге.

4. Яблоки

Они не только помогает мозговой нервной системе, но и способствует общему здоровью организма.

Это не случайно! Яблоко довольно богато антиоксидантами.

5. Свекла

Это отличный выбор для стимуляции кровотока. И когда это происходит, мозг работает лучше.

6. Сардины

Благодаря омега-3 сардины помогают нашему мозгу оставаться здоровым.

7. Семена (льняное семя, подсолнечник и кунжут)

Эти семена содержат питательные вещества, важные для нашего здоровья, такие как омега-3, клетчатка и углеводы.

Когда мы регулярно их потребляем, наша мозговая активность повышается.

8. Куркума 

Предотвращает воспаление в организме, особенно в области мозга.

9. Авокадо

Это один из лучших фруктов, способствующих циркуляции крови в мозге.

10. Яйцо

В яичном желтке содержится вещество под названием «холин», которое способно улучшать работу мозга и стимулировать память.

11. Лук

Многим он не нравится, но сырой лук отлично подходит для улучшения памяти. Это потому, что это сильный стимулятор кровообращения, в том числе в мозге.

Рекомендуем вам также: Учёные доказали: дефицит этих витаминов ускоряет старение мозга и вызывает болезнь Альцгеймера! (видео)

ИСТОЧНИКисточник