Имбирь
Имбирь — мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, обладающий способностью предотвращать накопление бляшек в артериях. Он богат такими веществами, как gingerols и shogaols, оба из которых могут очищать артерии и предотвращать проблемы с сердцем. Многие исследования подтвердили его эффективность в снижении уровня триглицеридов и холестерина и предотвращении атеросклероза.
Гранатовый сок
Знаете ли вы, что сок граната может дать удивительные результаты против атеросклероза и других сердечно-сосудистых проблем? Он имеет высокое содержание минералов, включая магний, калий и селен, и его регулярное потребление будет очищать артерии.
Кайенский перец
Капсаицин является активным веществом в кайенском перце. Это соединение может эффективно регулировать уровень холестерина и снизит риск сердечного приступа. Согласно исследованию 2009 года, капсаицин может предотвратить сосудистые и легочные осложнения, связанные с препаратами ВААРТ (высокоактивная антиретровирусная терапия).
Лимонная вода
Употребление лимонной воды утром обеспечивает большое количество преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и предотвращение сердечно-сосудистых проблем. Из-за высокого содержания витамина С лимонная вода предотвращает окислительный ущерб в артериях, укрепляет их и восстанавливает их гибкость.
Корица
Из-за мощных противовоспалительных свойств, которыми она обладает, корица может эффективно регулировать уровни холестерина.
Ферментированная капуста
Квашеная капуста эффективно предотвращает атеросклероз и устраняет токсические химические вещества в организме, которые могут вызвать различные проблемы со здоровьем.
Семена кунжута
Научно доказано, что семена кунжута могут предотвратить развитие атеросклероза. Это потому, что они содержат большое количество жирных кислот. Более того, эти семена могут снизить риск развития артериальных поражений и регулировать уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.
Льняные семена
Льняные семена имеют волокно с высоким содержанием клетчатки, известное своей способностью очищать артерии. Более того, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и улучшают функцию сердца. Это означает, что они могут значительно снизить риск развития атеросклероза. Просто добавьте 1 чайную ложку молотого льняного семени в ваши блюда.
