Уменьшить потребление жира
Рекомендуется уменьшить потребление животного жира. А также увеличить потребления продуктов, богатых антиоксидантами и питательными веществами. Стоит сократить употребление молочных продуктов и колбас.
Избегать загрязнений
Прямой и постоянный контакт с загрязнением может вызвать серьезные проблемы с дыханием. Поэтому очень важно, стараться избегать прямого контакта с загрязнителями, избавиться от бытовой химии. Использовать для уборки натуральные средства, а также почаще бывать в лесу.
Дыхательные упражнения
Очевидно, что выполнение дыхательных упражнений отлично подходит для здоровья легких. Прежде всего, правильное дыхание — большая помощь для укрепления наших легких.
В этом смысле отличный вариант — заняться йогой. Помните, что этот тип упражнений основывается на использовании дыхания. В любом случае, мы должны сосредоточиться на том, как мы дышим, и на упражнениях, которые заставляют наши легкие тренироваться.
Бросить курить
Одной из самых вредных привычек для нашего здоровья, особенно легких, является курение. Поэтому, если вы курите, лучше остановиться. Отказ от курения поможет вам укрепить и очистить ваши легкие, что очень ценит ваше тело. Помните, что курение является основной причиной рака легких.
Жеруха
Водяной кресс помогает детоксикации табачного дыма. В одном исследовании ежедневное потребление водяного кресса вызвало значительно более высокое выделение веществ, которые способствуют развитию рака, связанного с табачным дымом, что, как оказалось, оказывает защитное действие против рака, а также эффективно помогает детоксикации легких.
А также рекомендуем вам: Очистить легкие от токсинов и слизи: мощный рецепт из 5 ингредиентов!
