Еще один шаг для устранения вздутия живота состоит в том, чтобы есть меньше углеводов
Мускулы сохраняют в качестве источника энергии избыточные углеводы, которые имеют название гликоген. С каждым граммом гликогена сохраняется 3 грамма воды. Если вы не профессиональный спортсмен, вам не нужна высокая концентрация энергии и воды в мышцах.
Ешьте больше белка, если хотите уменьшить живот
Питание, богатое белками с небольшой дозой углеводов, поможет устранить избыток жидкости и жира. Белки должны покрывать 25% ежедневного потребления калорий. А также они помогают чувствовать сытость и дают много энергии организму.
Ешьте овощи, приготовленные на пару
Приготовленные овощи, хотя и не имеют такой пищевой ценности,как сырые, но они занимают гораздо меньше места в кишечнике.
Если вы хотите устранить вздутие живота и сделать его более плоским, то рекомендуется съесть приготовленные на пару овощи. В результате они не потеряют много питательных веществ. А также помогает более быстро избавляться от лишних килограммов.
Рекомендуем вам: Мощная смесь быстро устранит отёки, вздутие живота, лишние жиры, а также избавит от запоров!
