Ингредиенты:
1 средний банан
1 столовая ложка овсяных хлопьев
100 мл любого молока (кунжутного, миндального, льняного, можно использовать йогурт или кефир)
Просто поместите ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте их до получения однородной консистенции.
Рекомендуется употреблять этот вкусный напиток утром на голодный желудок в течение 10 дней, чтобы начать чувствовать результаты, такие как увеличение сил, бодрости и получения больше энергии для продуктивного дня.
Вы можете также комбинировать овес и бананы с другими продуктами, богатыми триптофаном, например: сыр, миндаль, яйца.
