Это важно! Вот каких витаминов не хватает вашему организму, если у вас судороги, ломкие ногти, хрупкие волосы и не только!
Часто бывает так, что нам хочется тот или иной продукт.
А вы знаете, что обычно это означает, что вашему организму нужны вещества содержащиеся в этом продукте.
Но также бывает, что мы не замечаем этих сигналов и тогда наше тело проявляет недостаток тех или других витаминов и минералов более ощутимым способом.
В этой статье мы расскажем вам о 10 распространенных симптомов недостатки питательных веществ:
1.Сухая кожа.
Если ваша кожа сухая, это означает, что вашему организму не хватает витамина E. Чтобы повысить количество витамина Е в вашем рационе должны быть яйца, рыба и растительные масла.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
2.Хрупкие ногти и волосы.
Эти симптомы указывают на то, что организму не хватает витамина B и кальция. Для решения этой проблемы, вам нужно начать употреблять в пищу хлеб, проросшие зерна, цельные зерна, молоко, картофель и овощи.
Продолжение на следующей странице:
