Если у вас проблемы со сном, не принимайте таблетки, принимайте магний

23202

Если у вас проблемы со сном, не принимайте таблетки! Эти продукты содержат магний и действуют намного эффективнее! А также без побочных эффектов и привыкания! А также исследования показали, что у 46% пациентов, поступивших в отделение интенсивной терапии в  онкологическом центре, был дефицит магния…

Магний — это минерал, необходимый каждой клетке нашего тела. Он создает энергию в каждой из наших клеток, активируя АТФ, молекулу накопления и топливо, которое управляет каждой клеткой вашего тела.

Дефицит магния оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье. А также это один из минералов, которого нашему телу больше всего не хватает.

Фактически, дефицит магния возникает, когда обычно существует дефицит калия и кальция. Мелатонин — это гормон, который среди многих своих функций влияет на регуляцию сна. Дефицит магния, воздействуя на этот гормон, вызывает появление нарушений сна.

С возрастом содержание магния в организме имеет тенденцию к снижению, особенно в мозге.

Среди различных патологий из-за его отсутствия мы можем обнаружить: бессонницу, судороги ног, депрессии, нервно-мышечную раздражительность, изменение уровня калия и кальция, спутанность сознания, а также высокое давление, аритмию, остановку сердца и тремор.

Потребности:

350 мг в день рекомендуется для мужчин, 300 мг для женщин и 150 мг для детей.
Во время беременности и кормления грудью суточная потребность возрастает до 400 мг.

Продукты, содержащие магний: 

финик
мангольд
Шпинат.
Вишни
Коричневый рис
Зеленая фасоль
Персик.
Груши.
Листья салата.
Апельсин.
Миндаль.
Кунжут

Исследования показали, что у 46% пациентов, поступивших в отделение интенсивной терапии в  онкологическом центре, был дефицит магния.

В Египте среднее число больных раком составляет всего 10% от того, что существует в Европе и Америке.
Среди сельского населения его практически не существует. Эти популяции без рака имеют высокое потребление магния. От 2,5 до 3 грамм, что в 10 раз больше, чем в западных странах.

В результате вы почувствуете себя умственно более расслабленными, более отдохнувшими и с гораздо большим количеством энергии. Я рекомендую на 100%!

 

ИСТОЧНИКисточник