Если у вас плохая память, ухудшается зрение, слабость в мышцах значит у вам не хватает этого витамина!

2773

Поэтому очень важно научиться распознавать дефицит этого витамина. Вот основные признаки дефицита витамина В12 у женщин:

1.Головокружение: постоянное головокружение может являться признаком значительного снижения запасов этого витамина в нашем организме.

Поэтому, если при резких движениях у вас кружится голова, то вам стоит обратить внимание на этот витамин.

2.Покалывание в конечностях: наличие такого дискомфорта, если нигде ничего не пережимает, может быть признаком дефицита витамина В12.

3.Бледность: если вашему организму не хватает витамина В12, то ваша кожа может стать бледной и тонкой.

4.Проблемы с памятью: многие пациенты с дефицитом витамина В12, особенно женщины старшего возраста, испытывают этот симптом. И чем больше дефицит этого витамина, тем больше проблем с памятью.

5.Хроническая усталость: все мы чувствуем усталость, но если это чувство преследует вас постоянно и не исчезает после отдыха или сна, значит ваш организм нуждается в большем количестве витамина В12.

6.Проблемы со зрением: нарушения в сетчатке появляются, если блокируются кровеносные сосуды глаз. Как результат, будет наблюдаться чувствительность к свету, двоение в глазах, нечеткость, тени или пятна.

Все это результат повреждения нерва. К счастью, пополнение запасов витамина В12 могут устранить все эти проблемы в очень короткое время.

7.Слабость в мышцах: в результате недостатка этого витамина вы можете почувствовать слабость в мышцах без видимой на то причины.

Простой анализ крови может диагностировать дефицит В12, поэтому если у вас есть такие симптомы проконсультируйтесь с вашим врачом!

Кстати, дефицит этого минерала вызывает гипертонию, бессонницу, судороги мышц и не только!

ИСТОЧНИКисточник