3.Постоянная жажда.
Когда вы едите соленую пищу, у вас появляется сухость во рту, организм начинает ощущать дисбаланс воды и натрия. Питьевая вода — лучший способ вернуть все в норму.
4.Рассеяннось.
Из-за связи между водой и натрием, употребление слишком большого количества соли обезвоживает организм. Обезвоживание влияет на способность мозга мыслить четко, это приводит к плохой памяти, концентрации, а также влияет на когнитивную функцию.
Лучшие способы борьбы с проблемами, вызванными чрезмерным употреблением соли:
- уменьшить употребление соли,
- пить побольше воды.
Таким образом, тело будет оставаться сбалансированным и вернется к нормальной жизни. Как только вы нормализуете уровень натрия, старайтесь держать его под контролем.
Помните, что рекомендуемое суточное употребление натрия составляет более 2300 мг.
Много полезных статей на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
