Чтобы получить магний естественным путем, вы можете употребляя такие продукты:
Витамин К синтезирует белки, которые необходимы для свертывания крови и остановки кровотечения.
Таким образом, недостаток этого может вызвать чрезмерное кровотечение.
Также считается, что витамин К защищает от кальцификации артерий и клапанов, в дополнение к снижению риска болезни Альцгеймера и рака предстательной железы.
И не останавливайся здесь!
Витамин К укрепляет кости и его дефицит увеличивает риск переломов.
Чтобы пользоваться преимуществами этого витамина, знайте, что правильная дозировка зависит от возраста, веса и пола.
Однако идея состоит в том, чтобы взрослый потреблял 0,001 мг витамина К на каждые 1 кг массы тела.
Это основные источники витамина К:
Будьте осторожны: прежде чем вы начнете употреблять добавки магния и витамина К, получите консультацию врача. Чрезмерное их использование может нанести вред вашему здоровью.
